Une série de propositions pour permettre au corps de se préparer à la posture de la planche. Cette posture tonifie l’ensemble du corps en apportant force et endurance, mais aussi un bon équilibre tonique entre les muscles abdominaux et dorsaux. 

Pour espérer atteindre un quelconque état d'éveil et goûter à la contemplation, il faut s'être préalablement exercé à l'art de la concentration. Chaque semaine, un professeur de yoga nous livre une méthode qui nous accompagnera chaque jour dans nos pratiques. 

« En toute Maternité, créons ensemble un monde meilleur »,
L’attente et la naissance d’un enfant sont un véritable chemin initiatique réalisable durant les 9 mois de grossesse. Les femmes enceintes et les couples grâce à ce délai court de préparation, sont motivés pour vérifier l’efficacité des pratiques proposées sur les petites douleurs de la grossesse et pendant la naissance, elles vérifient l’efficacité de la gestion de la douleur pendant les contractions.
En même temps, la grossesse et la naissance sont un vrai chemin en yoga avec par exemple la possibilité au moment de la naissance de vivre une expansion de conscience avec une immersion dans l’infini et une transformation en profondeur de la maman, du couple pour un accueil en douceur de l’enfant.

Les médecins et les mentors d'entreprises recommandent la méditation telle qu'elle est pratiquée traditionnellement depuis des siècles, mais qu'est-ce que c'est en réalité et pourquoi est-ce plus qu'un remède contre le stress et pour la santé ? Dans cet atelier, Swami Purnananda couvre la théorie et les exercices pratiques et donne des conseils sur la méditation.
La méditation est le flux ininterrompu de la pensée vers un objet, de sorte que le sujet et l'objet fusionnent dans l'identité. Elle permet de découvrir "l'homme" en profondeur et pose les conditions de sa révélation. La méditation corrige également certains aspects de notre personnalité, qui nous apportent chagrin et stress, et nous permet d'établir de nouveaux modèles de comportement plus productifs et porteurs de joie.