23 septembre 2026
Cette semaine, dans L’Heure de l’Harmonie, nous explorons les petites habitudes qui peuvent nous aider à cultiver davantage de sérénité dans notre vie quotidienne.
Lundi, avec Nilanjana Ganga Roy, nous avons parlé de ces gestes simples qui, lorsqu’ils sont répétés, peuvent peu à peu transformer notre manière de vivre.
Mardi, avec Virginie, nous avons regardé du côté du corps : comment le mouvement régulier peut réveiller notre énergie et devenir une véritable habitude de bien-être.
Ce mercredi, nous allons nous tourner vers un autre espace que nous habitons du matin au soir… notre mental.
Il y a des moments où notre corps s’arrête… mais où notre tête, elle, continue.
Une conversation que nous rejouons. Une inquiétude pour demain. Une liste de choses à faire. Une décision à prendre. Un message auquel nous devons répondre…
Et parfois, plus nous essayons de ne plus penser, plus les pensées semblent revenir.
Pourtant, chacun développe au fil du temps ses propres petits moyens pour retrouver un peu de calme : marcher, respirer, méditer, écrire, écouter de la musique, couper son téléphone, prier, jardiner ou simplement rester quelques minutes en silence.
Alors aujourd’hui, c’est votre expérience qui nous intéresse.
Est-ce quelques minutes de méditation ?
Une promenade ? Écrire ce qui vous préoccupe ? Écouter de la musique ? Éteindre votre téléphone ? Respirer consciemment ? Prier ? Vous retirer quelques instants dans le silence ?
Ou peut-être avez-vous découvert, avec le temps, une habitude très personnelle qui vous permet de sortir du flot incessant des pensées et de retrouver un peu d’espace intérieur.
Racontez-nous ce qui fonctionne réellement pour vous.
Envoyez-nous votre témoignage sous forme de message vocal d’une minute maximum.
Par WhatsApp :
09 73 39 29 37
Ou par e-mail :
contact@rgg.fm
À envoyer avant mercredi 23 septembre à 16h.
Quelques-uns de vos témoignages seront diffusés mercredi soir dans Les Voix de nos Auditeurs.
Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise réponse. Une habitude très simple pour vous peut devenir une véritable source d’inspiration pour quelqu’un qui nous écoute.
Parce qu’apaiser son mental ne signifie peut-être pas parvenir à ne plus penser… mais apprendre, peu à peu, à ne plus être emporté par toutes nos pensées.
Nous avons envie de vous entendre.
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